Sudahkah Anda Minum Susu Hari Ini?

Iseng Baca - Meskipun sering disepelekan, minum susu amat penting bagi tubuh.

Kalsium yang banyak dalam susu mengemban peran penting dalam tahap pertumbuhan manusia, mulai dari anak-anak sampai dewasa bahkan hingga usia tua. Itulah mengapa kalsium tak boleh terlupakan demi menjamin tubuh tetap sehat. Baca lebih lanjut..

Tulang kuat

Ratusan penelitian telah membuktikan bahwa kalsium dalam susu membantu meningkatkan kepadatan tulang. Tulang yang lebih kuat tak hanya sekedar menopang tubuh, tetapi juga membantu menurunkan risiko osteoporosis dan mencegah kerusakan gigi.

Otot dan darah makin sehat

Kalsium juga berguna untuk kontraksi otot dan membantu menstabilkan tekanan darah. Kalsium juga berperan penting dalam pembekuan darah. Tanpanya, darah tidak bisa membeku bila terjadi luka.

Bikin langsing

Menurut Dr Wendy Bazilian, peminum susu cenderung memiliki pola makan sehat, yang pada akhirnya membantu Anda tetap langsing dibandingkan non peminum susu. Selain itu, penelitian dari University of Tennessee menemukan, orang gemuk yang meminum tiga gelas susu per hari lebih mudah kehilangan lemak perut dibandingkan mereka yang menjalani diet tanpa minum susu.

Mengontrol tekanan darah

Selain kaya kalsium, susu juga rendah sodium dan juga mengandung kalium, yang berperan mengontrol tingkat tekanan darah. Penelitian di Amerika menemukan bahwa asupan tinggi buah dan sayuran yang dikombinasikan dengan produk susu rendah lemak mampu menurunkan tekanan darah.
Meskipun sering disepelekan, minum susu amat penting bagi tubuh.

Kalsium yang banyak dalam susu mengemban peran penting dalam tahap pertumbuhan manusia, mulai dari anak-anak sampai dewasa bahkan hingga usia tua.

Itulah mengapa kalsium tak boleh terlupakan demi menjamin tubuh tetap sehat.

Tulang kuat

Ratusan penelitian telah membuktikan bahwa kalsium dalam susu membantu meningkatkan kepadatan tulang. Tulang yang lebih kuat tak hanya sekedar menopang tubuh, tetapi juga membantu menurunkan risiko osteoporosis dan mencegah kerusakan gigi.

Otot dan darah makin sehat

Kalsium juga berguna untuk kontraksi otot dan membantu menstabilkan tekanan darah. Kalsium juga berperan penting dalam pembekuan darah. Tanpanya, darah tidak bisa membeku bila terjadi luka.

Bikin langsing

Menurut Dr Wendy Bazilian, peminum susu cenderung memiliki pola makan sehat, yang pada akhirnya membantu Anda tetap langsing dibandingkan non peminum susu. Selain itu, penelitian dari University of Tennessee menemukan, orang gemuk yang meminum tiga gelas susu per hari lebih mudah kehilangan lemak perut dibandingkan mereka yang menjalani diet tanpa minum susu.

Mengontrol tekanan darah

Selain kaya kalsium, susu juga rendah sodium dan juga mengandung kalium, yang berperan mengontrol tingkat tekanan darah. Penelitian di Amerika menemukan bahwa asupan tinggi buah dan sayuran yang dikombinasikan dengan produk susu rendah lemak mampu menurunkan tekanan darah.