5 Tanda Jantung Anda Tidak Sehat Lagi

Iseng Baca - Kita tahu bahwa jantung merupakan salah satu organ vital yang bisa mempengaruhi bagian tubuh lain. Untuk itu ketahui 5 gejala yang bisa menjadi tanda bahwa jantung tidak sehat.

"Jantung bersama-sama dengan arteri berfungsi memberikan makan untuk berbagai organ tubuh, ketika organ ini mulai mengalami gangguan maka gejala yang muncul bisa timbul di berbagai bagian tubuh," ujar Jonathan Goldstein, ahli jantung dari St. Michael's Medical Center di Newark, New Jersey, seperti dikutip dari MSNHealth.

Berikut ini adalah 5 tanda yang menunjukkan bahwa jantung Anda tidak sehat, jika memiliki lebih dari 2 tanda tersebut sebaiknya hubungi dokter untuk melakukan pemeriksaan, yaitu:


1. Sakit leher 

Jika sering merasa leher yang sakit seperti tertarik, terutama jika terus menerus maka sebaiknya mulai dipikirkan. Pasien yang telah mengalami serangan jantung kebanyakan baru menyadari bahwa ia sering merasa pegal, sakit dan rasa seperti tertarik di leher akibat ketegangan otot. Tanda ini sering terabaikan karena pasien lebih fokus pada rasa sesak atau sakit di bagian kiri dada.

Kondisi ini terjadi karena saraf dari jaringan jantung mengirimkan sinyal rasa sakit yang naik turun ke sumsum tulang belakang yang membentang ke leher dan bahu. Nyeri ini tidak terletak pada satu tempat spesifik dan biasanya tidak hilang dengan kompres dingin, hangat atau pijat otot.


2. Gangguan seksual 

 

Memiliki kesulitan dalam mencapai atau menjaga ereksi bisa menjadi salah satu tanda dari penyakit jantung koroner. Dokter saat ini akan melakukan pemeriksaan kardiovaskular ketika ada pria yang mengeluhkan disfungsi ereksi.

Kondisi ini terjadi karena arteri di sekitar jantung yang menyempit atau mengeras akan mempengaruhi pasokan darah ke penis, sehingga akan membuatnya sulit mencapai atau menjaga ereksi.


3. Sering merasa pusing, sesak napas atau pingsan 

Journal of the American Heart Association melaporkan lebih dari 40 persen perempuan melaporkan sering mengalami sesak napas dihari-hari sebelum serangan jantung.

Seseorang mungkin akan mengalami tidak bisa bernapas, pusing atau pingsan bahkan saat tengah melakukan hal yang biasa seperti berjalan atau membersihkan rumah yang sebelumnya tidak pernah bermasalah.

Kondisi ini terjadi karena darah yang melalui arteri untuk membawa oksigen ke jantung tidak mencukupi.

Plak yang menumpuk akan membuat jantung sulit mendapatkan oksigen yang cukup, sehingga kadang seseorang merasa sakit saat harus menarik napas dalam-dalam. Biasanya terjadi lebih mendadak dan akan hilang saat beristirahat.


4. Sakit pada rahang dan telinga 

Sakit pada rahang memang menjadi gejala yang misterius karena bisa akibat beberapa sebab, tapi kadang bisa juga menjadi petunjuk dari penyakit jantung koroner dan serangan jantung. Rasa sakit yang muncul sepanjang rahang sampai ke telinga dan sulit menemukan darimana rasa sakit itu berasal.

Kondisi ini terjadi karena jaringan jantung yang rusak mengirimkan sinyal ke sumsum tulang balakang hingga mempengaruhi saraf di sepanjang rahang sampai telinga.

Rasa sakit yang muncul beda dengan sakit gigi atau infeksi telinga yang biasanya di satu titik, tapi lebih bersifat menyebar dan kadang mempengaruhi bahu serta lengan terutama di bagian kiri.


5. Gangguan pencernaan, mual atau rasa perih di perut 

Serangan gangguan pencernaan parah dan mual bisa menjadi tanda awal serangan jantung atau myocardial infarction, terutama pada perempuan. Dalam satu studi diketahui perempuan 2 kali lebih mungkin mengalami muntah, mual dan gangguan pencernaan selama beberapa bulan menjelang serangan jantung dibanding laki-laki.

Kondisi ini terjadi karena sumbatan lemak di arteri akan mengurangi suplai darah ke jantung yang biasanya terjadi di dada kadang bisa muncul di perut. Hal ini tergantung pada bagian mana dari jantung yang mengalami gangguan sehingga ia mengirimkan sinyal rasa sakit di bagian tubuh yang lebih rendah dari dada.

10 Tips Sukses Awet Muda

Iseng Baca - SOAL USIA kita memang boleh bertambah, tapi bukan berarti kita bisa membiarkannya begitu saja. Supaya kulit kita senantiasa awet muda, ada langkah-langkah mudah yang bisa diterapkan ke dalan gaya hidup sehari-hari. Coba yuk!

1. Makan rumput laut
Hidangan bawah laut tertentu, seperti rumput laut, memiliki komposisi yang mirip dengan plasma darah dan merupakan salah satu sumber terkaya dari mineral dan nutrisi. Rumput laut juga meminimalkan efek penuaan dini dengan detoksifikasi kulit dan memerangi radikal bebas. Jika Anda tidak ingin mengunyah rumput laut asin, konsumsi saja yang berupa kapsul.

2. Cukup tidur
Tidak peduli berapa tebal atau mahal kosmetik yang digunakan, kulit Anda tidak akan terlihat bagus tanpa tidur yang cukup. Tidur diperlukan untuk memperbaiki dan meremajakan kulit sendiri, jadi matikan semua gadget digital Anda di malam hari.

3. Jangan stres
Studi menunjukkan bahwa stres otomatis mencetak garis-garis pada wajah Anda. Dapatkan hal yang menghibur sehari-hari dapat menambah usia.

4. Kurangi gula
Bila tak bisa menghindar, setidaknya Anda bisa mengurangi asupan gula. Terlalu banyak gula bisa bereaksi dengan protein di kulit sehingga mempercepat proses penuaan.

5. Rajin bermasker
Cobalah masker sederhana ini. Campurkan perasan lemon dan putih telur, aduk selama 3 menit lalu oleskan ke wajah, tunggu 30 menit lalu bilas dengan air hangat.

6. Makan banyak protein
Beri nutrisi pada kulit dengan banyak mengonsumsi makanan berprotein yang berperan besar memproduksi kolagen dan elastin. Semua itu penting untuk menjaga agar kulit tetap segar. Coba makan daging sapi, ikan, telur, keju, kacang-kacangan.

7. Pakai krim malam
Sebelum tidur, usahakan menggunakan krim malam yang mengandung vitamin B,C, dan P untuk menstimulasi sirkulasi kulit. Paginya kulit akan terasa halus dan lembut.

8. Minum vitamin
Minumlah suplemen vitamin A,C, dan E yang membantu mencegah kerusakan kulit akibat sinar matahari dan penuaan dini.

9. Makanan sehat untuk kulit
Perbanyak makanan yang menyehatkan kulit seperti salmon, almond, dan buah beri.

10. Hindari rokok
Bukan hanya berhenti merokok, tapi juga hindari asap rokok karena bisa menyebabkan kulit berkeriput karena merusak enzim penghasil kolagen.

Waspada Efek Samping Suntik Kurus

Iseng Baca - Banyak dari klinik yang berada di dunia menawarkan suntik agar tubuh lebih kurus alias ramping lantaran peminatnya pun tak sedikit. Bagaimana sebenarnya pandangan medis soal suntik untuk kecantikan ini?

Mariza Febyani, ahli kesehatan kulit menuturkan, sebenarnya menyuntikan bagian tubuh agar bisa kurus itu menggunakan vitamin, seperti vitamin B atau C. Cara lain bisa juga dengan menyuntikkan ekstrak plasenta, tationil, kafein, diuretik, atau mengandung amfetamin. “Namun hingga saat ini sebenarnya, belum ada penjelasan yang pasti mengenai mekanisme kerja obat-obat tersebut terhadap penurunan berat badan,” ujarnya.

Kendati demikian, Mariza mengungkapkan bahwa penyuntikan dengan kafein dan amfetamin dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Pasien merasa fit dan energik, sehingga pembakaran lemak dapat meningkat. Sedangkan penyuntikan dengan diuretik menyebabkan air dalam tubuh “dipaksa” keluar. Sehingga untuk sesaat, pasien merasakan ada hasil padahal hal tersebut bisa bersifat semu.

Lalu apakah suntik kurus itu memang efekif menurunkan berat badan? “Sampai saat ini suntik kurus belum terbukti efektif dapat menurunkan berat badan secara cepat, karena belum ada penelitian yang mendukung keberhasilan obat-obat tersebut,” tandasnya.

Ketika hasilnya masih bersifat semu dan belum terbukti, tampaknya efek samping siap menanti. Mariza, dokter lulusan Universitas Padjajaran itu menegaskan, efeknya bervariasi dari ringan hingga berat. “Yang paling ringan adalah infeksi di tempat penyuntikan,” ujarnya.Sedangkan efek paling berat, yaitu bila pasien hipersensitif terhadap obat-obat yang disuntikan, sehingga dapat timbul reaksi yang merugikan. Contohnya adalah steven johnson’s syndrome atau syok anafilaktik.  Efek samping lainnya yang terjadi, yakni dapat merusak organ liver dan ginjal.

Penyuntikan dengan amfetamin juga dapat menyebabkan ketergantungan, karena obat ini merupakan narkotika golongan II menurut Undang-Undang Nomor 22/1997 tentang narkotika.  Risiko efek samping akan meningkat, apabila pasien mengidap penyakit sistemik (misalnya penyakit jantung, ginjal, diabetes), memiliki riwayat alergi obat, sedang mengonsumsi obat-obat jangka panjang, dan pasien obesitas berat.

Melihat banyaknya risiko efek samping dan belum adanya penelitian yang mendukung keberhasilan suntik kurus ini, tentu saja dari sisi medis, suntik kurus tidak dianjurkan. Alternatinya adalah menggunakan pil atau tablet obat yang bekerja dengan cara menahan nafsu makan, meningkatkan metabolisme, atau menghambat penyerapan lemak.

Mariza mengingatkan, hingga saat ini belum ada metode instan dalam menurunkan berat badan. “Bila ada yang menawarkan hasil cepat tanpa olah raga dan tanpa perlu membatasi makanan, Anda harus curiga. Berdasarkan pengalaman saya bekerja di rumah sakit, sudah ada beberapa pasien yang ginjalnya rusak dan harus cuci darah akibat obat-obat diet ini,” ungkapnya. Selain ginjal rusak, dia melanjutkan, “ada pula yang menderita kerusakan lambung berat, sehingga pasien harus dioperasi.  Sayang kan? Pengen instan tapi malah mempertaruhkan kesehatan?”

Mariza yang menjadi peserta residen program Ilmu Kesehatan Kulit dan Kelamin, di RS Dr. Hasan Sadikin, Bandung, itu menyarankan tiga hal untuk menurunkan berat badan: komitmen, program yang tepat, dan tindakan yang nyata. Begini saran lengkapnya:

1. Sebelum berdiet, mantapkan dulu hati Anda. Awalnya mungkin ada rasa tidak nyaman (tidak boleh “ngemil” atau minum soda, dan sebagainya), tapi pendirian harus keras. Ingat, tubuh setiap manusia berbeda, sehingga program diet yang dirancang pun berbeda pada setiap pasien. Hasilnya pun akan berbeda.

2. Konsultasi dulu dengan petugas kesehatan seperti dokter atau nutrionist.

3. Bersikap bijak bila ada yang menawarkan suntik kurus atau pil diet yang mengaku terbukti ampuh. Tanyakan apa kandungan dari obat tersebut. Bila tidak diketahui isinya, sebaiknya jangan coba-coba suntik atau minum .

4. Komitmen, komitmen, komitmen !

5. No money? No problem! Kurangi cemilan (berarti irit dong!). Konsumsi makanan sehat dan perbanyak aktivitas fisik. Bahkan ahli kecantikan dr Ratnasari Adnan juga menyarankan, suntik kurus itu tidak semata-mata menyuntikan cairan. Doker yang praktik di Med’s Beauty Clinic, ini mengingatkan bahwa pasien suntik kurus pun harus menjalani diet dan olah raga.

“Untuk bisa langsing, orang tentu saja harus menjalankan program diet. Jadi memang ada tiga hal yang perlu dilakukan secara simultan, yaitu program diet, olah raga, dan mengonsumsi obat atau suntik,” tandasnya. Nah, selanjutnya pilihan tinggal pilihan Anda.

Sebaiknya Periksa Gigi Minimal 6 Bulan Sekali

Iseng Baca - Masalah gigi berlubang masih banyak dikeluhkan baik oleh anak-anak maupun dewasa dan tidak bisa dibiarkan hingga parah karena akan memengaruhi kualitas hidup. Karena itulah, untuk mencegahnya, minimal periksakan kondisi gigi ke dokter gigi minimal 6 bulan sekali, meski terkadang di antarakita merasa ogah-ogahan dalam menjalaninya.

Menurut Drg Ratu Mirah Afifah GCClindent., MDSc, Professional Relationship Manager Oral Care, PT Unilever Indonesia, Tbk, permasalahan gigi akan menyebabkan seseorang mengalami rasa sakit, ketidaknyamanan, cacat, infeksi akut dan kronis, gangguan makan dan tidur serta memiliki risiko tinggi untuk dirawat di rumah sakit. Akibatnya, akan membutuhkan biaya pengobatan tinggi dan berkurangnya waktu belajar di sekolah.

Dicontohkan, di Indonesia, sakit gigi bisa berakibat seseorang kehilangan waktu  kerja atau  sekolah rata-rata 4 hari setiap bulannya dan hal ini juga terjadi di negara maju seperti Amerika Serikat dimana lebih dari 51 juta jam sekolah hilang setiap tahunnya dikarenakan penyakit gigi dan mulut.

"Untuk itulah, dianjurkan perlunya mengunjungi dokter gigi setiap 6 (enam) bulan sekali untuk mencegah, mendeteksi secara dini bila ada kelainan dan mendapatkan perawatan gigi segera sebelum keadaan menjadi parah. Kami juga mengharapkan melalui pelayanan yang diberikan selama BKGN, masyarakat semakin mengenal RSGM yang ada di daerah mereka, sehingga persepsi bahwa memeriksakan ke dokter gigi itu menakutkan dan mahal perlahan terkikis," katanya pada acara BKGN di  di Rumah Sakit Gigi dan Mulut (RSGM) Fakultas Kedokteran Gigi-Universitas Padjadjaran Jalan Sekeloa Selatan I, Senin.

Disebutkan, data global juga menunjukkan bahwa penyakit gigi dan mulut menjadi masalah dunia yang dapat mempengaruhi kesehatan secara umum dan kualitas.

Kesehatan

• Kekurangan Vitamin B Ancam Kesehatan Mental Buah Hati
• Tidak Semua Pasien Demam Berdarah Perlu Rawat Inap
• Saat Anak Terserang DBD, Harus Minum yang Banyak
• Musim Hujan Datang, Waspadai Demam Berdarah
• Gejala DBD Mirip dengan Kecapekan

Sudahkah Anda Minum Susu Hari Ini?

Iseng Baca - Meskipun sering disepelekan, minum susu amat penting bagi tubuh.

Kalsium yang banyak dalam susu mengemban peran penting dalam tahap pertumbuhan manusia, mulai dari anak-anak sampai dewasa bahkan hingga usia tua. Itulah mengapa kalsium tak boleh terlupakan demi menjamin tubuh tetap sehat. Baca lebih lanjut..

Tulang kuat

Ratusan penelitian telah membuktikan bahwa kalsium dalam susu membantu meningkatkan kepadatan tulang. Tulang yang lebih kuat tak hanya sekedar menopang tubuh, tetapi juga membantu menurunkan risiko osteoporosis dan mencegah kerusakan gigi.

Otot dan darah makin sehat

Kalsium juga berguna untuk kontraksi otot dan membantu menstabilkan tekanan darah. Kalsium juga berperan penting dalam pembekuan darah. Tanpanya, darah tidak bisa membeku bila terjadi luka.

Bikin langsing

Menurut Dr Wendy Bazilian, peminum susu cenderung memiliki pola makan sehat, yang pada akhirnya membantu Anda tetap langsing dibandingkan non peminum susu. Selain itu, penelitian dari University of Tennessee menemukan, orang gemuk yang meminum tiga gelas susu per hari lebih mudah kehilangan lemak perut dibandingkan mereka yang menjalani diet tanpa minum susu.

Mengontrol tekanan darah

Selain kaya kalsium, susu juga rendah sodium dan juga mengandung kalium, yang berperan mengontrol tingkat tekanan darah. Penelitian di Amerika menemukan bahwa asupan tinggi buah dan sayuran yang dikombinasikan dengan produk susu rendah lemak mampu menurunkan tekanan darah.
Meskipun sering disepelekan, minum susu amat penting bagi tubuh.

Kalsium yang banyak dalam susu mengemban peran penting dalam tahap pertumbuhan manusia, mulai dari anak-anak sampai dewasa bahkan hingga usia tua.

Itulah mengapa kalsium tak boleh terlupakan demi menjamin tubuh tetap sehat.

Tulang kuat

Ratusan penelitian telah membuktikan bahwa kalsium dalam susu membantu meningkatkan kepadatan tulang. Tulang yang lebih kuat tak hanya sekedar menopang tubuh, tetapi juga membantu menurunkan risiko osteoporosis dan mencegah kerusakan gigi.

Otot dan darah makin sehat

Kalsium juga berguna untuk kontraksi otot dan membantu menstabilkan tekanan darah. Kalsium juga berperan penting dalam pembekuan darah. Tanpanya, darah tidak bisa membeku bila terjadi luka.

Bikin langsing

Menurut Dr Wendy Bazilian, peminum susu cenderung memiliki pola makan sehat, yang pada akhirnya membantu Anda tetap langsing dibandingkan non peminum susu. Selain itu, penelitian dari University of Tennessee menemukan, orang gemuk yang meminum tiga gelas susu per hari lebih mudah kehilangan lemak perut dibandingkan mereka yang menjalani diet tanpa minum susu.

Mengontrol tekanan darah

Selain kaya kalsium, susu juga rendah sodium dan juga mengandung kalium, yang berperan mengontrol tingkat tekanan darah. Penelitian di Amerika menemukan bahwa asupan tinggi buah dan sayuran yang dikombinasikan dengan produk susu rendah lemak mampu menurunkan tekanan darah.

Air Murni Terbaik Ternyata Ada Di Tanaman Kaktus Berduri

Iseng Baca - Peneliti dari University of South Florida menemukan bahwa air murni terbaik ada di pir kaktus berduri. Penghuni gurun ini sangat efektif dalam memindahkan sedimen dan bakteri dari air kotor dan berita baiknya tumbuhan ini bisa hidup di seluruh dunia.

Penelitian ini bukan yang pertama mendapati kemampuan tumbuhan kaktus itu. Komunitas Meksiko pada abad 19 menggunakan kaktus sebagai perangkat untuk memurnikan air. Lapisan getah yang tebal pada kaktus yang menyimpan air, adalah bagian yang bertanggung jawab untuk memurnikan air tersebut.

Peneliti kemudian menyarikan getah dan menambahkan ke dalam air yang kotor karena sedimen dan bakteri.

Getah mengakibatkan sedimen dan bakteri bergabung, kemudian mengendap di bagian bawah dan memisahkan 98 % bakteri di dalam air.

Peneliti melihat komunitas di negara berkembang menggunakan kaktus di kehidupan sehari-hari mereka. Mereka biasa merebus sepotong kaktus untuk mendapatkan getah kemudian menambahkan getah tersebut ke dalam air, sama seperti yang dilakukan para peneliti.

Namun masih ada rintangan yang harus diatasi. Sumber daya yang perlu dipersiapkan untuk mengembangkan penyebaran kaktus dan bagaimana meyakinkan masyarakat bahwa air yang telah disaring ini benar-benar bebas bakteri.

Jika beberapa masalah ini dapat dipecahkan, maka air yang murah dan bersih dapat dijangkau jutaan orang yang kekurangan sumber daya alam ini.

Tips Mengatasi Rambut Berketombe

Iseng Baca - Mengatasi Rambut Berketombe memang sedikit sangat sulit dan biasanya rambut berketombe walaupun kita sudah menggunakan obat atau mencoba berbagai cara menghilangkan ketombe, tetapi ketombe tetap muncul juga. Nah, berikut ini saya akan membahas tips ampuh untuk mengatasi rambut berketombe dengan cepata sehingga anda tidak perlu maulu jika bergaul dengan teman anda.Sebelum kita membahas cara pengobatan rambut berketombe, alangkah lebih baiknya kita mempelajari penyebab rambut berketombe maupun aasal usuk dari ketombe itu sendiri. Ketombe sebenarnya adalah bukan jamur maupun kotoran dari luar, namun ketombe itu adalah kulit kepala yang mengelupas atau terjadinya banyak sel-sel kulit mati pada pori-pori kulit kepala sehingga terlihat seperti iritasi maupun kotoran yang menggumpal disuatu tempat pada kulit kepala kita.

Untuk mengatasi rambut berketombe sebenarnya cukup gampang, intinya satu diperlukan KEBESIHAN RAMBUT, nak itu intinya.kenapa demikian??? Ketombe merupakan sel kulit mati yang menyebar di kulit kepala dan rambut Anda dimana ketombe yang berada pada level cukup parah dapat menyebabkan gatal di kepala apalagi kalau kondisi rambut lembab dan lengket. Nah untuk itulah jika kita mau mengusir ketombe, usahakan anda untuk selalu memperhatikan kebersihan rambut anda supaya terbebas dari gatal akibat ketombe.

Berikut beberapa penyebab ketombe:

1. Kondisi rambut tidak bersih lengket, kumal, kusam karena jarang keramas
2. Asupan gizi tidak terpenuhi, seperti halnya vitamin pada rambut ataupun vitamin untuk kulit kepala
3. Warisan genetik dari orangtua
4. Keringat berlebihan pada kepala
5. Ketidakseimbangan hormone
6. Reaksi alergi terhadap shampoo maupun gel untuk penataan rambut
7. Penggunaan topi yang cukup ketat
8. Penggunaan zat kimia pada rambut yang berlebihan, misalnya gel, mouse, pengeriting rambut dan lainnya
9. Cuaca dingin
10. Lingkungan kering
11. Panas berlebihan yang bisa menyebabkan kelembabaan pada kulit kepala

Untuk pengobatan atau mengatasi rambut berketombe:

1. Biasakan cuci rambut maximal 2 hari sekali
2. Gunakan sampo yang ringan tidak berbahan keras karena dapat melukai dan membuat rambut mongering, sepeti rasa mentol
3. Gantilah dengan sampo anti-ketombe
4. Ketika menggunakan sampo anti-ketombe lakukan pembilasan dua kali. Bilasan pertama membersihkan kulit mati (ketombe) dan bilasan kedua mengontrol timbulnya ketombe
5. Jangan menggaruk ketombe menggunakan jari tangan karena dapat melukai kulit kepala.
6. mengonsumsi makanan mengandung B6 yang baik untuk mencegah ketombe.
7. Pastikan Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup, terjaga asupan gizi dan hindari stres
8. Cari sampo anti ketombe yang cocok,bila dicoba dalam seminggu belum ada perubahan silahkan mencari shampo antiketombe yang lainnya.

Cara Alami Hilangkan Jerawat

Iseng Baca - Cara menghilangkan Jerawat memang sangatlah sulit jika telah menjadi jerawat batu ataupun pembengkakan jerawat / infeksi jerawat. Maka dari itulah diperlukan perawatan sejak dini ketika jerawat kita masih kecil atau berusia 2-3 hari. Seperti halnya, kita bisa menggunakan cara alami tanpa obat untuk menghilangkan jerawat maupun menghilangkan bekas jerawat. Adapun beberapa tips atau cara menghilangkan jerawat yang perlu kita ketahui secara benar, dikarenakan jika penanganan jerawat kurang berhati-hati maka akan menimbulkan infeksi pada pori-pori wajah ataupun penyumbatanan pori-pori wajah yang akan mengakibatkan tumbuhnya jerawat baru.

Ada pepatah yang mengatakan bahwa lebih baik mencegah daripada mengobati. Nah, maka dari itulah sebelum jerawat muncul lebih baik kita waspada terhadap kebersihan muka kita. Berikut ini sedikit informasi mengenai cara mencegah jerawat pada wajah secara alami:

• Usahakan mencuci wajah 4 kali sehari pagi, siang, sore dan malam untuk mencegah timbulnya minyak pada wajah. Karena salah satu penyebab timbulnya jerawat adalah adanya penumpukan minyak yang tertimbun dipori-pori wajah dan menutupi celah pori-pori wajah sehingga akan menimbulkan pembengkakan yang disebut dengan jerawat. Kemudian keringkan wajah kita dengan handuk yang bersih setelah cuci muka atau mandi, karena bakteri juga menyukai tempat yang lembab.
• Hindari kosmetik yang berminyak untuk menghilangkan jerawat, karena dengan menggunakan kosmetik yang berlebihan karena minyak dan debu akan menjadi media bakteri penyebab jerawat untuk bermukim di wajah.
• Pastikan kulit anda bersih sebelum tidur dengan mencuci muka anda sebelum tidur agar kulit beregenerasi dengan baik. Jika perlu tambahkan pelembab akan membantu menyehatkan kulit kita, terutama dari kulit kering dan pecah2. Namun pelembab disini bukan berarti pelembab yang berminyak..sekarang sudah banyak produk kosmetik yang berbahan dasar air.
• Minum air putih minimal 2 liter sehari, maka kulit kita akan selalu fit dan sehat
• Perbanyak makan sayur dan buah-buahan yang mengandung vitamin E. Dengan kulit yang sehat dan imbangi juga dengan jam tidur yang teratur dan jangan banyak bergadang malam-malam apalagi sampai pagi.hehehe
• Carilah kosmetik yang cocok untuk jenis kulit anda sehingga tidak menimbulkan iritasi kulit wajah yang nantinya akan juga dapat menimbulkan jerawat

Untuk penanganan jerawat sejak dini lebih mudah dilakukan daripada sudah terjadi pembengkakan pada jerawat, maka dari itulah anda perlu mengetahui secara benar cara menghilangkan jerawat dengan cepat dan alamiah. Berikut ini adalah beberapa tips untuk menghilangkan jerawat pada wajah:

• Dengan Pasta Gigi, caranya tinggal Oleskan pasta gigi ke jerawat dan bagian lain di sekitar jerawat tersebut sebelum tidur
• Gunakan Jeruk nipis, caranya campurkan jus/perasan lemon dengan air mawar kemudian oleskan di wajah. biarkan kira-kira 15 menit dengan rutin dan konsisten selama kurang lebih 15 hari dan lihat hasilnya. Jika sudah, bilas dengan air hangat. Dengan jeruk nipis bisa memindahkan sel-sel kulit yang mati yang bisa menyebabkan jerawat.
• Gunakan Putih Telur, caranya pisahkan kuning telur dan ambil putih telurnya. Kocok dan oleskan ke wajah kemudian diamkan selama 15 menit.
• Menggunakan Bawang Putih, caranya usapkan pada wajah yang berjerawat, tunggu hingga beberapa menit dan bilas sampai bersihPenggunaan tomat buah, caranya tomat dibelah jadi dua,kemudian di usap-usapkan kewajah yang berjerawat. Diamkan sampai 1jam kemudian bilas sampai bersih, cara ini sangat efektif untuk menghilangkan komedo wajah

Berikut beberapa informasi cara menghilangkan jerawat dengan cepat dan alami, semoga bermanfaat......

Mengecilkan Perut Secara Alami Dengan Cepat

Iseng Baca -  Cara Mengecilkan perut alami mudah namun membutuhkan proses dan rutinitas untuk berkomitmen membuat perut kecil ideal. Kebanyakan wanita ataupun pria yang mempunyai kesulitan dalam mengatasi perut buncit dan perut yang berlemak. Banyak ditemukan beberapa orang yang walaupun badannya kecil namun perutnya besar dan terlihat buncit, hal demikian akan membuat kita tidak pede untuk memakai pakaian yang ketat karena bisa-bisa membuat kita terlihat bukan seperti gitar spanyol melainkan seperti gentong spanyol. Heheheheh.

Untuk dapat memulai program mengecilkan perut sangat diperlukan suatu keseriusan dan telaten dimana kita harus benar-benar mempunyai keinginan yang kuat dari diri anda sendiri untuk memiliki perut kecil dan pinggang kecil. . Maka dari itu terlebih dahulu kita harus siap lahir batin untuk menjalankan semua pola atau tips untuk mengecilkan perut dengan serius, yang biasanya menjadi kendala kalau sudah doyan makan maka keinginan makan akan sangat sulit di lawan. Berikut beberapa informasi atau tips untuk mengecilkan perut atau mendapatkan bentuk perut ideal secara alami:

• Berolahraga yang rutin terutama berolahraga untuk tujuan pengecilan perut, membakar lemak perut dan membentuk otot perut. Olahraga yang efektif mengecilkan perut yaitu sitt up, lari. Mainan holahop maupun senam pilates supaya otot-otot dalam perut menjadi kencang kembali dan membuat perut tidak ngleloyor.

• Jangan biasakan makan setelah atau diatas jam 8 malam dan jangan biasakan habis makan langsung tidur atau tiduran karena menyebabkan pencernaan tidak lancar sehingga penyerapan zat-zat makanan manjadi tidak sempurna sehingga akan menimbulkan penimbunan lemak pada perut kita

• Biasakan minum air putih yang banyak sehingga metabolism maupun pelarutan pencernaan makanan dapat berfungsi maksimal. Dimanadengan minum banyak kita ibarat mencuci alat pencernaan kita yang selalu dipakai mengolah makanan sehingga tidak ada kotoran atau sisa-sisa makanan yang tidak larutlalu terjadi pengendapan lemak-lemak

• Jangan makan makanan yang banyak mengandung lemak jenuh misalkan kulit ayam, jerohan, dan sebagainya

• Banyai makan yang berserat sehingga proses pembuangan sisa makanan dalam perut kita menjadi lancar

• Jangan biasakan minuman yang keras-keras karena bisa mengakibatkan perut nyembling

• Jangan suka bermalas-malasan banyaki gerak maupun olahraga sehingga membuang atau membakar lemak yang tidak perlu yang mengendap dibawah kulit

Oke demikian beberapa informasi mengenai tips atau cara mengecilkan perut sehingga anda memiliki bentuk badan bagaikan gitar spanyol. hehehehe tetap stay di iseng baca..

Obat Radang Tenggorokan Alami

Iseng Baca - Obat Radang Tenggorokan Alami, Radang tenggorokan memang kerap menimpa seseorang. Penyebab radang tenggorokan sendiri memang bermacam-macam, tapi umumnya kondisi ini akan dialami seseorang karena daya tubuhnya sedang menurun. Saat daya tahan tubuh menurun, disinilah virus dengan mudah menyerang dan menyebabkan terjadinya peradangan pada tenggorakan.



Berbagai hal yang bisa menyebabkan kondisi daya tahan tubuh menurun dan memicu radang tenggorokan adalah seperti gaya hidup yang kurang sehat, tidur terlalu larut malam, mengkonsumsi makanan yang terlalu pedas, bahkan kondisi cuaca yang kadang berubah dengan ekstrem juga dapat menjadi pemicu.

Obat Radang Tenggorokan Alami

Pada kesempatan ini akan dipublikasikan kepada teman-teman tentang cara menyebuhkan radang tenggorokan dengan obat radang tenggorokan yang alami. Dengan demikian, maka obat radang tenggorokan yang akan disampaikan pada tulisan ini cocok digunakan sebagai obat radang tenggorokan anak balita dan juga obat radang tenggorokan untuk ibu hamil, serta ibu yang menyusui.

Adapun obat radang tenggorokan alami ini terdiri dari 3 macam dan dengan mudah dapat ditemukan didapur Anda. Apa saja obat radang tenggorokan alami tersebut? Berikut adalah penjelasannya:

1. Berkumur dengan Air Garam
Mengatasi radang tenggorokan secara tradisional bisa dilakukan dengan cara berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan garam dapur. Campurkan satu sendok teh garam kedalam air hangat. Dan cobalah melakukan ini satu kali dalam sehari, atau sesuaikan dengan kebutuhan. Dalam hal ini gunakan air hangat dan bukan air panas.

2. Madu dan Air hangat
Satu sendok makan madu yang dicampur air hangat dan lemon adalah obat alami yang baik untuk radang tenggorokan. Ramuan madu dan campuran air hangat ini dapat melapisi tenggorokan dan menenangkan iritasi.

3. Bawang putih
Bawang putih juga bisa dilakukan untuk mengatasi radang tenggorokan. Caranya adalah dengan menghangatkan satu atau dua siung bawang putih dalam microwave salam 10 hingga 15 detik. Bawang putih yang sudah dihangatkan kemudian ditekan dan dimakan langsung. Hal ini dapat dilakukan sekali dalam sehari, hingga sakit radang tenggorokan mereda.

Demikianlah beberapa cara yang bisa teman-teman lakukan untuk mengatasi radang tenggorokan yang sedang kamu alami. Namun dalah hal ini perlu juga teman-teman ketahui tentang cara pencegahan terjadinya radang tenggorokan yang berulang-ulang terjadi. Adapun cara mengatasinya dapat dilakukan dengan menjaga pola hidup sehat agardaya tubuh selalu terjaga.

7 Kebiasaan Yang Bisa Buat Orang Depresi Didunia

Iseng Baca - Depresi bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti trauma dan stres. Namun, bukan hanya masalah berat saja yang memicu orang menjadi depresi. Salah satunya karena aktivitas sehari-hari. Seperti yang dikutip dari HealthMeUp, berikut ini delapan kebiasaan yang bisa memicu terjadinya depresi.

1. Merokok
 Depresi sering dikaitkan dengan tingkat kecanduan merokok. Sering kali, orang yang ingin berhenti merokok mengalami perubahan suasana hati dan cemas.

2. Kurang Tidur
Kita sering merasa kesal dan cepat marah jika kurang tidur. Jika masalah kurang tidur ini terjadi terus-menerus, lama-lama efeknya bisa membuat seseorang depresi.

3. Kurang Konsumsi Ikan
Stres dan depresi bisa mudah terjadi karena kurangnya kandungan omega 3 dalam tubuh. Asam lemak omega 3 pada ikan terbukti dapat memerangi gejala depresi. Seseorang dengan asupan ikan yang teratur dapat menangani masalah emosional lebih efektif.

4. Facebook
Penelitian tentang kebiasan yang dilakukan oleh Stony Brook University, New York, mengatakan bahwa kebiasaan mengakses situs jejaring sosial dapat menyebabkan depresi. Dari hasilnya ditemukan bahwa anak-anak yang suka menceritakan kehidupan dan pikiran mereka melalui Facebook, memiliki tingkat depresi yang lebih tinggi.

5. Tidur dengan Lampu Menyala
Sebuah penelitian di Amerika membuktikan bahwa paparan cahaya yang terlalu banyak di malam hari bisa membuat seseorang merasa depresi. Menurut Laura Fonken dari Ohio State University, cahaya lampu itu bisa membuat sel-sel tidak bisa beristirahat dengan baik.

6. Mengonsumsi Makanan Manis
Saat stres, biasanya kita lebih memilih untuk memakan makanan serba manis karena dapat memberikan rasa nyaman. Namun menurut Helen Bond dari British Dietic Association, meningkatnya kadar dopamin dapat bantu meningkatkan mood, namun jika dosisnya salah, malah akan membuat Anda stres.

7. Terpapar Cuaca Panas
Ribuan orang menganggap cuaca yang terlalu panas membuat mereka terserang depresi. Hal itu dianggap terkait sensitivitas terhadap panas dan ketidakseimbangan hormon. Pada saat cuaca panas, tubuh lebih sedikit memproduksi hormon tiroid, inilah yang menyebabkan energi tubuh berkurang. Anda termasuk di dalamnya? maka berhati-hatilah.

Obat Sakit Kepala Kimiawi Berbahaya

Iseng Baca - Sakit kepala bukanlah hal aneh yang dialami oleh semua orang yang pada akhirnya akan langsung minum obat sakit kepala yang sekarang banyak dijual dipasaran namun apa jadinya bila sakit kepala terus minum obat yang didapat bukan sembuh/meredakan sakit kepala malah menjadikan sakit kepala menjadi-jadi alias keterusan?

Mari sebelumnya kita baca alasan minum obat sakit kepala malah membuat sakit kepala 2 x lipat. Sakit kepala dan migrain seringkali terjadi pada orang-orang yang kelelahan setelah seharian beraktivitas atau telat makan. Untuk mengatasinya, sebagian orang akan meminum obat-obatan pereda nyeri yang dijual bebas di apotek. Tapi bukannya sembuh, 1 dari 50 orang justru menderita sakit kepala yang berkepanjangan dan susah disembuhkan gara-gara mengonsumsi obat pereda nyeri secara berlebihan.

Risiko tertingginya berlaku bagi pengguna obat pereda nyeri seperti aspirin, ibuprofen atau paracetamol yang biasa mengonsumsi obat itu sedikitnya satu kali dalam sehari untuk mengobati sakit kepala ataupun gangguan lain seperti nyeri sendi.

National Institute for Health and Clinical Experience (NICE) Inggris menyatakan bahwa mengonsumsi terlalu banyak pil pereda nyeri membuat otak menjadi lebih sensitif terhadap rasa nyeri sehingga penderita pun jadi lebih rentan terhadap sakit kepala. Bahkan banyak penderita yang akhirnya terjebak dalam 'lingkaran setan' karena ketika sakit kepalanya kambuh, mereka pun meminum lebih banyak obat pereda nyeri, tapi ujung-ujungnya sakitnya malah semakin parah. Kondisi ini terjadi pada sekitar 10 juta orang di Inggris. Menanggapi kondisi ini, Profesor Martin Underwood, seorang dokter umum yang juga peneliti dari Warwick Medical School berkomentar, "Obat-obatan pereda nyeri ini sebenarnya efektif untuk mengatasi berbagai jenis sakit kepala.

Kendati begitu jika obat-obatan ini diminum lebih dari 10-15 hari dalam sebulan maka sakit kepalanya bisa semakin parah, padahal sebenarnya kondisi ini dapat disembuhkan dan dicegah". Dr. Gillian Leng, wakil kepala eksekutif NICE pun menimpali bahwa terlalu banyak pasien yang tidak diberi 'diagnosis yang benar dan tepat pada waktunya' oleh dokter-dokter mereka atau banyak dokter yang tidak dapat mendiagnosis jenis sakit kepala apa yang dialami pasiennya atau menawarkan pengobatan terbaik untuk kondisi itu.

"Mungkin para dokter ini cenderung mengabaikan gejala-gejala yang membedakan sakit kepala akibat banyak minum obat pereda nyeri dengan sakit kepala biasa, ditambah lagi terkadang pasien terlalu khawatir dengan penyebab sakit kepalanya hingga berujung pada pemeriksaan yang sebenarnya tidak perlu seperti scan otak," terangnya seperti dilansir dari dailymail, Rabu (19/9/2012). "Sakit kepala yang terjadi pada sebagian besar orang ini tak mungkin disebabkan oleh tumor otak atau masalah serius lainnya jadi prosedur semacam itu sebenarnya tak perlu ditawarkan pada pasien sebagai jaminan," ujar Dr. Manjit Matharu, seorang konsultan dari National Hospital for Neurology di London.sumber

Jadi jangan asal minum sembarang obat sakit kepala karena selain menimbulkan efek kecanduan ternyata malah menimbulkan penyakit baru yang lainnya obat sakit kepala dengan cara alamiah. Yang lebih aman dan tanpa ada campuran kimiawi dalam penyembuhannya. (red)

Waspada Bayi Diare Akibat Botol Susu Terkontaminasi

Iseng Baca - Bayi memiliki sistem kekebalan tubuh yang belum sempurna karena itu ia rentan terserang infeksi seperti diare. Jika bayi menggunakan susu botol, maka waspadai diare akibat botol susu yang terkontaminasi.

"Tidak jarang bayi diare karena botol susu yang terkontaminasi," ujar dr Lily Rudjan, SpA(K) dari divisi perinatologi Departemen Kesehatan Anak FKUI/RSCM dalam acara training Pencerah Nusantara di RSCM, Jakarta, Jumat (21/9/2012).

dr Lily menuturkan ibu maupun petugas kesehatan perlu melakukan sterilisasi botol susu dengan benar, dan saat cuci botol gunakan sikat supaya bisa membersihkan dasar botol karena kalau menggunakan tangan saja tidak akan bisa.


Proses sterilisasi perlu dilakukan secara teratur dan benar setiap kali botol digunakan. Hal ini penting agar bisa mengurangi masuknya bakteri atau kuman yang bisa mengkontaminasi botol dan menyebabkan diare.

Sterilisasi botol susu bisa menggunakan alat khusus untuk steril, namun jika tidak ada alat ini maka bisa dilakukan melalui proses merebus, seperti:
1. Cuci botol beserta tutupnya dengan benar menggunakan sabun dan juga air mengalir, sikat setiap sisi dan dasar botol agar tidak ada bekas susu yang tertinggal.
2. Rebus botol yang sudah dicuci bersih ini ke dalam air mendidih selama 10-15 menit, pastikan botol susu tidak rusak saat terkena air mendidih.
3. Segera angkat dan tiriskan botol kemudian disimpan dalam tempat yang bersih dan kering.

Selain menjaga kebersihan botol, orangtua atau perawat yang akan menyiapkan susu untuk bayi perlu mencuci tangan terlebih dahulu dengan menggunakan sabun dan juga air mengalir.

"Di dalam kulit manusia terdapat kuman residu atau yang menetap di kulit dan juga kuman pendatang. Untuk kuman pendatang seperti S. aureus, E.coli dan pseudomonas, sedangkan untuk kuman menetap misalnya Staphylococcus, epidermis, acinetobacter, yang pada jumlah tertentu hilang tapi pada beberapa waktu ia muncul kembali," ujar dr Lily.

Untuk itu setiap kali akan mempersiapkan susu atau makanan bayi sebaiknya cuci tangan terlebih dahulu untuk menghilangkan kuman-kuman yang berpotensi menyebabkan infeksi, termasuk melakukan steril untuk mainan yang sering digigit oleh bayi.

(hetalty)

Trik Terbaik Hilangkan Sakit Kepala

Iseng Baca - Sakit kepala mungkin merupakan gangguan kesehatan yang paling sering dirasakan setiap orang, karena memang disebabkan oleh banyak hal. Sebelum mengambil obat penghilang rasa sakit, ada baiknya Anda mencoba nutrisi sehat yang bisa mengobati sakit kepala secara instan.

Cara termudah untuk menyingkirkan sakit kepala adalah dengan makan yang benar. Hindari makanan yang menyebabkan sakit kepala dan bantu dengan makanan yang bisa menyembuhkan. Berikut merupakan beberapa makanan terbaik untuk meredakan sakit kepala, seperti dilansir boldsky, Sabtu (22/9/2012):

1. Segelas air putih
Penyebab yang paling jelas dari sakit kepala adalah dehidrasi, karena itu minum segelas air dapat membantu meredakan sakit kepala. Tambahkan elektrolit seperti garam, gula dan lemon untuk untuk menyembuhkan sakit kepala lebih cepat. Pastikan Anda mendapatkan asupan air putih yang cukup, setidaknya 8 gelas setiap hari.

2. Minyak zaitun dan kacang
Saat menstruasi, wanita kerap merasa sakit kepala karena aktivitas hormonal yang rendah. Nutrisi yang kaya vitamin E seperti minyak zaitun dan kacang-kacangan dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon, juga meningkatkan sirkulasi darah dan anti-inflamasi, sehingga bisa dengan cepat meredakan sakit kepala.

3. Salmon dan makanan laut lain
Peradangan kecil pada otak dapat memberikan rasa sakit yang tajam dan tak tertahankan pada kepala. Obatnya cukup sederhana, Anda mengonsumsi salmon, tuna, mackerel atau makanan laut lainnya. Ini merupakan sumber asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi radang otak.

4. Jahe
Jahe sebenarnya adalah makanan yang menyembuhkan sakit kepala, mual, batuk, dan masih banyak lagi masalah kesehatan kecil. Akar jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-histamin. Jadi jika kepala Anda sakit karena batuk dan flu, seduhan teh dengan jahe pasti akan menyembuhkannya.

5. Gandum utuh
Kadang-kadang, sindrom pra-menstruasi dapat diperparah karena kekurangan mineral terutama defisiensi magnesium. Biji-bijian berserat tidak hanya akan memberikan banyak serat tetapi juga mengurangi rasa sakit kepala selama menstruasi. Anda bisa mencoba gandum utuh berupa roti atau oat.


(mer/ir)

Anak 8 Tahun Selamat Dari Kangker Ovarium

Iseng Baca - Kanker berpotensi menyerang siapa saja baik dewasa, remaja ataupun anak-anak. Kondisi ini yang dialami oleh Natalie Cosman, tapi berkat deteksi dini dan pengobatan yang tepat kini ia bisa merasa senang karena berhasil sembuh dari kanker ovarium.

Awalnya Natalie mengeluh rasa sakit perut yang kronis. Dokter yang memeriksa memperkirakan ia terkena infeksi virus atau akibat penumpukan gas, sampai akhirnya suatu hari Natalie benar-benar merasa kesakitan dan orangtuanya segera membawa ia ke rumah sakit.

Dokter mencurigai ia memiliki radang usus buntu, namun ketika dokter melakukan pemeriksaan USG ternyata hasilnya sangat mengejutkan. Dokter menemukan kista sebesar 7 cm di ovarium bagian kanan dan hasil biopsi menunjukkan bahwa Natalie didiagnosis kanker ovarium stadium II.

"Saya sangat terkejut dengan hasil diagnosis itu, terutama oleh jenis kanker ovarium tersebut," ujar sang ibu Melinda Cosman, seperti dikutip dari Foxnews, Sabtu (15/9/2012).

Dalam kasus Natalie ini, dokter pun harus mengangkat ovarium dan tuba fallopi bagian kanan, serta ia pun diresepkan kemoterapi yang dimulai segera setelah ia melakukan operasi. Ini dilakukan untuk mencegah penyebaran dari sel-sel kanker.

Kondisi ini membuat Natalie harus melewatkan hari-harinya di sekolah, serta kemoterapi yang dilakukan membuat rambutnya rontok, harus berada di rumah sakit hingga beberapa waktu dan kehilangan masa kanak-kanaknya.

"Meski sedang sakit, tapi dia masih tetap tersenyum saat harus melalui semua hal yang membuatnya harus kehilangan masa kanak-kanaknya. Ia bertekad untuk selalu semangat," ujar sang ibu.

Perjuangan yang dilakukan oleh Natalie tidaklah sia-sia, karena hasil pengujian yang ia lakukan mulai dari sebulan sekali hingga 3 bulan sekali menunjukkan tidak ada tanda-tanda kanker tersebut kembali.

Umumnya sangat jarang kanker ovarium dialami oleh gadis muda dan perempuan yang belum mengalami menopause, kalau pun ada biasanya memiliki tingkat kesembuhan yang sangat baik.

"Kanker ovarium memang bisa mematikan, tapi kami telah menemukan obat tertentu yang sangat efektif untuk menyembuhkannya. Kombinasi antara operasi dan kemoterapi bisa memberikan hasil 95 persen kesembuhan pada gadis muda," ujar Dr. Robert DeBernardo, dokter onkologi ginekologi dari UH Case Medical Center di Cleveland, Ohio.

Meski begitu Dr DeBernardo mengungkapkan menjaga kesuburan merupakan perhatian utama bagi dokter, karena dengan mengangkat 1 ovarium turut mengurangi tingkat kesuburan sekitar 10-15 persen.

"Gadis-gadis ini masih tetap bisa memiliki anak di masa depan, tapi mungkin sedikit lebih sulit untuk hamil," ujar Dr DeBernardo.

Meskipun dalam kasus Natalie bisa diketahui lebih dini dan diobati, tapi banyak perempuan yang tidak seberuntung Natalie. Tidak seperti gadis muda, pada perempuan yang lebih tua umumnya mengembangkan subtipe kanker ovarium yang jauh lebih sulit untuk dideteksi dan diobati sehingga tingkat kematiannya jauh lebih tinggi.

"Tidak ada cara mudah untuk memeriksa kanker ovarium seperti halnya kanker payudara yang memiliki deteksi dini mammogram, sehingga kadang tes skrining tidak bisa mendeteksinya," ungkapnya.

Dr DeBernardo menuturkan gejala yang muncul sangat umum seperti sakit perut, mual, muntah atau perut kembung yang kadang tidak disadari pasien, karena itu mayoritas pasien bisa terdetksi pada stadium III atau IV.

Sering Hisap Asap Rokok, Waspada Pikun

Iseng Baca - Jakarta, Meski bagi seseorang yang kesehariannya tidak merokok, jika tinggal dan hidup di lingkungan yang penuh asap rokok tetap saja berbahaya untuk kesehatan Anda. Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa orang yang sering terkena asap rokok walaupun tidak merokok akan lebih cepat pikun.

Kondisi pikun yang disebut prospective memory ini tidak hanya membuat Anda lupa menaruh kunci mobil atau ponsel, peneliti juga memperingatkan konsekuensi lain yang lebih serius, seperti lupa minum obat.

"Penelitian ini memperluas apa yang sudah diketahui dari efek merokok dan menjadi perokok pasif, menunjukkan tidak hanya mempengaruhi kondisi kesehatan tetapi juga konsekuensi kognitif," jelas Tom Heffernan, penulis utama dari Northumbria University di Newcastle-upon-Tyne, seperti dilansir Reuters, Sabtu (22/9/2012).

Heffernan dan rekannya melakukan penelitian dengan melibatkan 27 perokok aktif, 24 orang yang terkena asap rokok secara teratur (perokok pasif) dan 28 orang yang tidak pernah terpapar asap rokok, berusia 18-30 tahun.

Partisipan diminta menyelesaikan Cambridge Prospective Memory Test, yang meliputi tes memori kegiatan berbasis waktu dan berbasis acara.

Untuk tes memori kegiatan berbasis waktu, ada perbedaan statistik yang cukup signifikan untuk masing-masing kelompok. Orang-orang tanpa paparan asap tembakau mencetak skor rata-rata 16,3 poin, sementara perokok pasif 13,7 poin dan perokok aktif hanya 11,6 poin.

Sedangkan pada tes memori kegiatan yang berbasis acara, tentu saja orang yang bebas dari asap rokok memiliki skor lebih tinggi, tetapi perbedaan skor antara perokok pasif dan aktif hanya sedikit.

"Penelitian ini menunjukkan adanya hubungan antara asap rokok dan masalah memori. Saya pikir kita perlu mengkonfirmasi temuan ini menggunakan metode lain," tutup Heffernan.(mer/ir)

Apa Sih Angin Duduk Itu?

Iseng Baca - Istilah angin duduk digunakan untuk menggambarkan gejala nyeri dada seperti rasa ditekan, keluar keringat dingin, perut kembung, ulu hati seperti ditusuk-tusuk sehingga menimbulkan rasa mual, dan dianggap lebih parah dari masuk angin biasa.

Langkah yang umum dilakukan adalah dengan minum larutan tolak angin, menggosokkan balsam, atau melakukan kerokan di bagian tubuh yang dirasa sakit. Namun, bisa saja 30 menit kemudian penderita meninggal dunia.

"Itu terjadi pada suami saya. Sehari sebelum meninggal, dia masih mengajak anak-anak bersepeda. Sorenya, mencuci mobil di halaman depan. Esok paginya, dia sehat bugar ketika berangkat kerja."

"Menjelang siang, dia telepon dan mengaku nyeri dada disertai berkeringat gede-gede. Ketika teman kantor mengajaknya makan siang, mereka mendapati suami saya sudah tertelungkup ke atas meja dan tidak bernapas lagi."

"Sebelumnya, dia memang sering mengeluh nyeri di bagian bawah dada. Begitu dikerok, sembuh, makanya kami menduga itu adalah angin duduk," cerita Mercy Sinambela, 38 tahun.

Di dalam dunia medis, istilah angin duduk mengarah pada penyakit jantung yang disebut Sindroma Koroner Akut (SKA). SKA adalah salah satu manifestasi klinis dari Penyakit Jantung Koroner (PJK) yang utama dan paling sering mengakibatkan kematian.

Gejala awalnya berupa nyeri dada yang disebut angina pectoris, yaitu suatu sindrom klinis berupa serangan nyeri dada. Sejauh ini, penderitanya lebih banyak orang dewasa - terutama pria - yang tidak menjalankan pola atau gaya hidup sehat.

"Kasus yang paling banyak terjadi adalah pasien tidak cepat memeriksakan diri meski sudah mengalami gejala-gejala tadi. Jadi jika Anda tiba-tiba merasa nyeri dada, sebaiknya tidak melakukan aktivitas fisik apa pun termasuk melakukan hubungan seksual. Secepatnya pergi ke rumah sakit untuk ditangani oleh ahli jantung atau dokter bagian kardiovaskular," saran dokter Femmy Nurul Akbar, SpPD yang ditemui disela-sela tugas prakteknya sebagai Spesialis Penyakit Dalam di Rumah Sakit Pondok Indah (RSPI), Jakarta Selatan.

Angina terjadi saat istirahat dan terus menerus, biasanya lebih dari 15 menit. Angina mengalami peningkatan dengan semakin lama waktu nyerinya atau lebih mudah tercetus.

Melalui sebuah jurnalnya, Guru Besar Bidang Ilmu Penyakit Dalam FKUI, Prof. DR. dr. Teguh Santoso, SpPD, menyarakan agar pasien segera mendapatkan pertolongan tidak lewat dari 15 menit setelah serangan nyeri pertama.

Variasi rasa nyerinya, menurut Profesor Teguh, dada seperti ditekan, diremas-remas yang rasanya menjalar ke leher dan lengan, atau merasa terbakar dengan sesak napas dan keringat dingin. Keluhan dapat merambat ke kedua rahang gigi, bahu, serta punggung. Lebih spesifik, ada juga yang disertai kembung pada ulu hati seperti maag.

Sumber masalah sesungguhnya hanya terletak pada penyempitan pembuluh darah jantung (vasokonstriksi). Penyempitan tersebut menyebabkan sebagian jantung tidak mendapat oksigen dan nutrisi yang cukup, sehingga pasokan darah ke jantung pun tidak seimbang. Kondisi ini akhirnya mengakibatkan kerusakan pada otot jantung yang dapat menyebabkan kematian.

Prof. Teguh mengatakan, satu-satunya pencegahan yang dapat dilakukan hanyalah melonggarkan sumbatan yang terjadi, yaitu dengan memberikan obat antiplatelet (sel pembeku darah) dan anti koagulan. Atau mengantisipasi ketidakseimbangan suplai oksigen dan kebutuhan oksigen ke jantung dengan nitat, betabloker, dan kalsium antagonis.

"Obat antiplatelet yang paling murah dan gampang, ya aspirin. Selain bermanfaat sebagai pertolongan pertama mengatasi nyeri, obat ini juga untuk melonggarkan kembali pembuluh darah yang tersumbat. Kalau berdasarkan hasil diagnosa dokter Anda menderita gangguan jantung, sebaiknya membawa tablet antiplatelet ke manapun Anda pergi, sebagai pertolongan awal sebelum ke rumah sakit. Berikutnya, ikuti semua saran dokter dalam hal pengobatan medis dan pola hidup sehat. Kesembuhan Anda, tergantung pada kepatuhan Anda pada dokter yang menangani," tegas dokter Femmy. (ib)

Konsumsi Keju Tiap Hari untuk Cegah Diabetes

Iseng Baca - Apakah Anda ingin mencegah agar tak terkena diabetes? Cobalah Anda mengkonsumsi keju setiap hari. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition belum lama ini, sepotong kecil keju seberat 55 gram saja dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

Jika Anda tidak suka keju, mulai sekarang cobalah beralih dengan mengkonsumsi krim asam atau yoghurt. Menurut para ahli dari Denmark dan Inggris, takaran yang sama pada konsumsi keju yang dialihkan pada yogurt, juga memiliki efek menyehatkan serupa pada tubuh.

Dalam penelitian yang melibatkan sekitar 30 ribu penduduk Eropa tersebut, hampir 17 ribu orang dinyatakan sehat pada saat sesi check up. Sementara 12 ribu orang lainnya terdeteksi menderita diabetes mellitus atau diabetes tipe 2. Setelah mempelajari pola makan dari kedua kelompok tersebut, para peneliti menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi keju dan yogurt terbukti terhindar dari risiko penyakit tersebut sebanyak 12 persen.

Anjuran tersebut memang bertentangan dengan rekomendasi tradisional bagi para penderita diabetes. Karena mereka biasanya justru disarankan untuk mengurangi atau sama sekali tak mengkonsumsi makanan dengan lemak tinggi. Namun para penulis hasil penelitian itu memiliki fakta yang cukup kuat, bahwa bakteri probiotik dalam keju juga dapat mengurangi tingkat kolesterol dalam darah dan membantu tubuh memproduksi vitamin untuk pencegahan penyakit.

Tak hanya itu, produk berbahan dasar susu itu juga mengandung zat lain seperti vitamin D, kalsium, dan magnesium yang baik bagi kesehatan. Namun, dokter tetap memperingatkan para penderita diabetes agar tak terlalu tergantung pada produk susu. Kombinasi diet seimbang sederhana dengan buah, sayuran, sedikit garam, dan makanan berlemak juga perlu untuk dikonsumsi. Tertarik untuk mencobanya?

5 Bahan Makanan yang Tidak Dapat Disimpan di Kulkas

Iseng Baca - Banyak diantara kita pasti berpikir bahwa cara yang tepat untuk menyimpan sayur adalah dengan dimasukkan ke kulkas supaya tetap segar. Namun ternyata tidak semua bahan makanan dapat disimpan di dalam kulkas. Berikut adalah lima jenis contohnya.

Tomat
Ok, secara teknis tomat adalah buah, namun lebih dekat disebut sebagai sayur. Jika kamu pernah menanam tomat, maka kamu akan tahu bahwa tomat suka panas dan benci dingin. Ternyata walaupun setelah dipetik, tomat masih tidak tahan dingin. Kulkas bukanlah tempat yang cocok untuk menyimpan tomat. Tomat yang disimpan dalam kulkas menjadi layu dan meskipun masih bisa dipakai untuk dimasak namun tidak untuk dimakan segar. Simpanlah di meja dapur (namun tidak terkena sinar matahari langsung) dan nikmati saat sudah ranum.

Kemangi
Sama seperti tomat, kemangi juga suka panas, jadi jika disimpan di tempat dingin akan menyebabkan kemangi layu secara dini. Kemangi akan berada dalam kondisi maksimal jika disimpan di atas meja dapur dan dirawat seperti bunga segar. Setangkup kemangi dapat disimpan dalam sebuah cangkir berisi air (ganti airnya setiap sehari atau dua hari sekali) dan jauhkan dari sinar matahari. Bungkus longgar dengan kantong plastik untuk menjaganya tetap lembap (namun pastikan plastik mempunyai lubang untuk jalan masuk udara segar).

Kentang
Kentang baik disimpan pada suhu yang dingin namun bukan suhu dingin yang dapat membuatnya beku. Kentang baik disimpan dalam suhu sekitar 7,2 derajat Celcius, sekitar 10 derajat lebih hangat daripada kulkas pada umumnya. Sebagian besar dari kita tidak memiliki ruang penyimpanan bawah tanah (tempat yang gelap dan bersuhu dingin untuk menyimpan sayuran umbi akar seperti kentang), jadi menyimpan kentang di dalam kantong kertas di tempat dingin (seperti dalam lemari makanan) adalah yang terbaik.

Kenapa kertas? Karena kertas lebih memiliki pori-pori untuk benapas, tidak seperti plastik. Jadi kentang tidak akan membusuk dengan mudah. Dan kenapa bukan kulkas? Menyimpan kentang di dalam kulkas dapat mengubah zat tepungnya menjadi gula dengan mudah, yang dapat memengaruhi rasa, tekstur, dan proses kematangannya.

Bawang
Bawang keluar dari tanah dengan kulit pelindung yang tipis. Untuk membuat dan menjaga lapisan kulit yang tipis, bawang butuh "disembuhkan" dan disimpan di tempat yang kering seperti lemari penyimpan makanan, yang tidak selembap kulkas. Selain itu, kekurangan sirkulasi udara dapat membuat bawang menjadi busuk. Oleh karena itu bawah sebaiknya tidak disimpan di dekat kentang, yang mengeluarkan gas dan kelembapan dan dapat menyebabkan bawang lebih cepat busuk.

Simpanlah bawang di ruangan yang dingin, kering, gelap, dan memiliki ventilasi yang baik. (Cahaya dapat menyebabkan rasa bawang menjadi pahit). Namun tak semua bawang harus diperlakukan sama. Daun bawang dan kucai memiliki kadar air yang tinggi dan lebih mudah rusak, jadi harus disimpan di dalam kulkas.

Avokad
Saat kita membeli avokad yang sekeras batu, jangan simpan avokad itu di dalam kulkas, karena akan memperlambat proses pematangannya. Namun jika kita memiliki avokad yang telah matang dan tidak akan langsung dikonsumsi, simpanlah di dalam kulkas untuk mencegahnya cepat busuk.

Jadi inti dalam penyimpanan avokad adalah, simpan avokad yang belum matang dalam lemari, dan simpan avokad yang telah matang dalam kulkas apabila buah tersebut tak akan dimakan saat itu juga.

Cara Sehat Konsumsi Mi Instan

Iseng Baca - Mi instan merupakan makanan yang paling simpel dikonsumsi. Mudah serta praktis.  Namun perlu diingat di balik kemudahan dan kepraktisannya tersebut tersimpan bahayanya.  Misalnya, endapan zat pewarna yang sangat berbahaya bagi tubuh.

Ahli gizi Afrinia Ekasari menuturkan, mi instan terbuat dari bahan dasar tepung, terigu, telur, air dan mineral, serta dilengkapi bumbu dan minyak sayur. Memang ada kandungan vitamin, tapi pada faktanya, jauh dari standar untuk memenuhi angka kebutuhan gizi, Terutama bagi anak-anak. 

Ada beberapa kandungan berbahaya pada mi instan, yakni bahan pengawet dan pewarna yang tidak dapat diurai di dalam tubuh, sehingga cenderung tidak dapat dikeluarkan. Jadi, apabila zat-zat tersebut terlalu sering dikonsumsi, dapat mengendap dalam tubuh dan bersifat karsinogenik atau merusak.

“Karena itu, untuk memenuhi zat gizi, sebaiknya mi instan ditambahkan sayuran dan protein hewani seperti telur, ayam, udang,” ujar wanita yang lama berkarir di perusahaan makanan tersebut. Afrinia menyarankan jangan terlalu sering mengonsumsi mi instan.

Sementara Andi Imam Arundhana, ahli gizi dari Universitas Hasanuddin menguraikan bahwa dalam prinsip-prinsip makanan seimbang, apa yang dikonsumsi harus beraneka ragam, memiliki kandungan gizi. “Tidak hanya mengandung karbohidrat, tapi juga lemak, protein dan vitamin. Tidak cukup dengan kenyang saja,” ujarnya.

Sebagai gambaran, lanjut Andi, saat sarapan, seseorang membutuhkan sekitar 15-25 persen dari kebutuhan zat gizinya. Sementara kandungan mi instan baru memenuhi sekitar 16 persen kebutuhan karbohidrat dan lemak seseorang (kebutuhan 2.000 kkal).

Terkait dengan bahan pengawet, Andi mengungkapkan, kendati bisa hilang, memang sangat sulit. “Melalui sistem sekresi manusia, setidaknya sekitar empat hari kemudian,” ujarnya.

Karena itulah, dia mengatakan, kalaupun terpaksa harus mengonsumsi mi instan, durasi paling banyak 4-5 hari sekali. “Misalkan hari ini kita sudah konsumsi mi instan, empat hari sampai lima hari kemudian baru bisa konsumsi lagi,” jelasnya. 

Andi dan Afrinia sependapat bahwa cara memasaknya harus diperhatikan, selain menambah bahan makanan lain saat mengonsumsi mi instan, demi kesehatan.  Keduanya menyarankan agar ketika memasak mi instan, air rebusan pertamanya dibuang. Hal itu perlu dilakukan untuk membuang pengawetnya. 

“Barulah mi instan dimasukkan ke dalam air mendidih yang baru, sehingga kadar pengawetnya keluar,” jelas Andi. 

Cara lainnya yang bisa ditempuh adalah tidak menggunakan bumbu bawaan dari mi. “Kita bisa mengolah bumbunya sendiri seperti saat memasak,” kata Andi. Atau, minimal kurangi penggunaan bumbu mi instan. Ini untuk meminimalisasi masuknya pengawet ke dalam tubuh kita. 

“Jika sudah terasa cukup, buang saja sisa bumbunya. Bila ingin lebih asin, ada baiknya ganti dengan menambahkan garam,” katanya. “Berbagai cara tadi bisa ditempuh, bila memang kita tidak bisa menghindari konsumsi mi instan.”

Bagian lain yang perlu diperhatikan, yaitu ketika membeli. Kata Afrinia Ekasari, selain melihat tanggal kedaluwarsa, komposisi, logo halal, pastikan juga kemasan tidak cacat atau robek. Sebab dalam kondisi cacat atau robek, berbagai macam serangga dapat mengontaminasi mi instan tersebut. Kesehatan anda jauh sangatlah penting.