Keledai Yang Terjatuh

Iseng Baca - Alkisah, di ceritakan pada suatu hari keledai milik seorang petani jatuh ke dalam sumur. Hewan itu menangis dengan memilukan selama berjam-jam, sementara si petani sibuk memikirkan langkah apa yang harus dilakukannya.

Akhirnya, si petani mengambil keputusan dramatis. Dengan alasan si keledai itu sudah tua dan sumur juga perlu di timbun ( di tutup karena berbahaya ), jadi tak ada gunanya menolong si keledai. Malah dia mengajak para tetangganya untuk datang membantunya. Mereka membawa sekop dan mulai menyekop tanah ke dalam sumur.

Pada mulanya, si keledai menyadari apa yang sedang terjadi dan dia menangis penuh kesedihan. Tapi kemudian semua orang takjub karena si keledai menjadi diam justru setelah orang-orang bermaksud menguburnya hidup-hidup.
Setelah beberapa sekop tanah lagi dituangkan ke dalam sumur, si petani dan tetangganya melihat ke dalam sumur. Mereka tercengang dengan apa yang dilihatnya...

Walaupun punggungnya terus tertimpa oleh bersekop-sekop tanah dan kotoran, si keledai melakukan sesuatu yang menakjubkan. Dia mengguncang-guncangkan badannya agar tanah yang menimpa punggungnya turun ke bawah, lalu menaiki tanah itu.

Sementara para tetangga si petani terus menuangkan tanah ke atas punggung hewan itu dan si keledai terus mengguncang-guncangkan badannya lalu melangkah naik. Setapak demi setapak. Segera saja, semua orang terpesona ketika si keledai meloncat ke tepi sumur dan melarikan diri… !!!

***

“ Begitu juga hidup ini, setiap masalah-masalah merupakan satu pijakan untuk terus melangkah….kita dapat keluar dari masalah yang sangat berat dengan terus berjuang dan pantang menyerah...”

Entah ini adalah waktu kita yang terbaik atau waktu kita yang terburuk...
tapi inilah satu-satunya waktu yang kita miliki saat ini…
manfaatkanlah dengan sebaik-baiknya...

Lakukan Ini Saat Wawancara Kerja

Iseng Baca - Tahukah Anda, sebuah penelitian yang dilakukan UCLA mengungkapkan bahwa lebih dari 55 persen komunikasi berasal dari bahasa tubuh, dan hanya 7 persen saja yang berasal dari kata-kata?

Bukan hanya itu, penelitian yang sama juga mengindikasikan bahwa banyak yang tak memahaminya.

Terkejut dengan fakta yang Cosmo berikan di atas? Bayangkan betapa banyak hal yang terungkapkan mengenai diri sendiri bahkan saat Anda tak menyadarinya sama sekali.

Atau sebaliknya, bayangkan betapa sia-sianya ratusan kata-kata yang Anda ucapkan tanpa didukung oleh bahasa tubuh yang sesuai.

Oleh karena itu, berikut beberapa rahasia bahasa tubuh yang mungkin bisa membantu untuk menghadapi wawancara kerja,
memuluskan langkah ke jenjang karier berikutnya, hingga kesuksesan di kehidupan sosial.
Saat Wawancara Kerja

Perhatikan baik-baik bahasa tubuh Anda agar memberikan kesan yang impresif selama wawancara berlangsung.

1. Jabat tangan. Semua orang tahu bahwa jabat tangan adalah elemen penting dalam menciptakan kesan pertama. Berikan jabatan yang tegas dan kuat untuk menunjukkan bahwa Anda yakin dan percaya diri.

2. Jangan menyilangkan lengan dan kaki. Posisi tubuh seperti itu menunjukkan posisi defensif. Pastinya bukan kesan yang ingin Anda berikan kepada calon bos kan, dear?

3. Duduk atau berdiri dengan kaki terbuka lebar. Memang sih, posisi ini tak memberi kesan defensif, tapi sebaliknya Anda terlihat terlalu percaya diri. And that's not good either.

4. Pastikan tangan dan kaki Anda tetap relaks. Gerakan tangan dan kaki yang berlebihan bisa memberikan tanda bahwa Anda sedang gelisah dan deg-degan. Coba letakkan tangan di atas pangkuan agar lebih relaks, dan cegah agar kaki tidak banyak bergerak.

5. Kursi putar. Jika kebetulan duduk di kursi yang bisa berputar, pastikan bahwa Anda tidak memainkannya ke kiri dan ke kanan. Selain distracting, aktivitas itu juga menunjukkan bahwa Anda sebenarnya sedang nervous.

6. Nada suara. Perhatikan kualitas nada suara Anda. Jangan sampai terdengar monoton, atau terlalu ekstrem dan annoying. Sembunyikan kegelisahan Anda agar suara terdengar meyakinkan dan tenang. Tip paling mudah: hirup napas dalam-dalam sebelum mulai bicara.

7. Awasi juga bahasa tubuh si pewawancara. Yap, Anda pun harus bisa membaca bahasa tubuh orang yang mewawancarai Anda. Dengan begitu, Anda bisa tahu apakah sebetulnya ia benar-benar tertarik atau tidak. Lalu, Anda tinggal menyesuaikan diri.

8. Telapak tangan menghadap ke atas. Gestur sederhana seperti ini memiliki makna yang cukup dalam, lho. Tandanya, Anda adalah orang yang friendly dan terbuka. Sebaliknya, telapak tangan yang menghadap bawah mengatakan bahwa Anda memiliki sifat dominan atau agresif.

9. Mata fokus. Memicingkan mata sambil melihat-lihat sekeliling ruangan memberi kesan pada pewawancara bahwa Anda tidak jujur, atau sama sekali tak nyaman.

10. Aktif menyimak. Dengar baik-baik apa yang disampaikan pewawancara. Buat kontak mata, anggukkan kepala saat ia berbicara, dan sesekali ucapkan kata-kata singkat, seperti "ya" atau "I see" meskipun mungkin Anda tak paham benar dengan apa yang disampaikannya.

(Sumber: Majalah Cosmopolitan Indonesia Juli 2012)

(Sumber: Majalah Cosmopolitan Indonesia Juli 2012)

Tips Hemat Uang untuk Kalangan Pelajar / Mahasiswa

Iseng Baca - Saat kita-kita yang masih sekolah atau kuliah butuh uang banyak untuk mencukupi suatu kebutuhan tertentu, maka tidak secara otomatis dapat terpenuhi. Seorang pelajar dan mahasiswa umumnya belum bekerja sehingga tidak dapat menghasilkan uang sendiri. Uang yang didapat umumnya dari pemberian orangtua, pemberian sodara, beasiswa, dan usaha bisnis. Ketika hal itu terjadi maka kita harus melakukan perjuangan untuk menggapainya.

Kita harus realistis dalam menginginkan sesuatu. Jika sesuatu yang kita inginkan tersebut jauh berada di luar kemampuan kita, maka yang dapat kita lakukan adalah mengurungkan niat tersebut dan bersabar. Contohnya jika dalam satu hari kita bisa menabung Rp. 10.000,- sehingga dalam satu tahun akan terkumpul kurang lebih Rp. 3.650.000,- maka akan sangat sulit untuk membeli sebuah rumah sederhana selama 10 tahun. Terlebih lagi dengan adanya inflasi akan menghancurkan impian tersebut tanpa ampun (kecuali disimpan dalam bentuk emas, perak atau benda lain yang riil, stabil dan mudah dijual.

Jauhi diri kita dari perilaku konsumtif yang menghambur-hamburkan uang untuk hal-hal yang tidak penting seperti untuk membeli handphone mahal terbaru, untuk hobi mahal, untuk makan-makan enak, untuk pacaran, untuk bersenang-senang, untuk maksiat, dan lain-lain. Pikirkanlah lagi berkali-kali sebelum mengeluarkan uang dalam jumlah besar. Masa depan kita harus kita siapkan dari sekarang, sehingga akan jauh lebih bermanfaat apabila uang yang banyak tersebut dipergunakan untuk hal-hal yang berhubungan dengan kebaikan kita di masa depan. Bayangkan jika tiba-tiba kita dituntut mandiri saat ini juga dengan apa yang ada, maka kita butuh uang yang cukup untuk modal mandiri.

Tips Cara Menghemat Uang Saku Agar Punya Uang Banyak Untuk Pelajar dan Mahasiswa :
Bawa Makan dan Minum dari Rumah (Tidak Jajan)
Perbanyak Jalan Kaki atau Naik Sepeda Kayuh
Pinjam Buku daripada Membeli yang Baru
Gunakan Handphone Seperlunya Saja
Nikmati Waktu Senggang dan Liburan Tanpa Mengeluarkan Uang
Pilih Hobi yang Murah Meriah Namun Sangat Menyenangkan
Lebih Sering Dekat ke Teman-Teman yang Sesama Irit
Berhenti Merokok, Miras, Narkoba, Judi, Main WTS, dan Keburukan Lainnya
Rawat dengan Baik Pakaian, Tas, Sepatu, Buku, dll Agar Tidak Sering Beli
Jadilah Orang yang Baik, Beguna, dan Menyenangkan Agar Sering Ditraktir dan Diizinkan Nebeng
Menulislah dengan Huruf yang Kecil Agar Hemat Kertas
Gunakan Buku yang Kertasnya Lembaran Berlubang (Loose Leaf) Agar Jarang Beli Buku
Jaga Kesehatan dengan Pola Hidup Sehat agar Tidak Perlu Keluar Uang Untuk Berobat
Pilih Belajar Lewat Materi Softcopy Komputer agar Tidak Perlu Buku
Jika Dibelikan Printer Pilih yang Sistem Tinta Tangki Original Bawaan Pabrik Agar Hemat

Masih ada banyak lagi cara lainnya yang bisa diterapkan oleh pelajar dan mahasiswa untuk bisa irit pengeluaran dalam kehidupan sehari-hari. Butuh kreatifitas kita dalam menemukan teknik-teknik baru dalam dunia perhematan uang. Namun jangan terlalu irit agar tidak menjadi pelit, karena irit dan pelit memang hal yang serupa tapi tak sama. Orang yang kikir atau pelit biasanya tidak disukai orang, namun orang yang hemat bisa menjadi contoh bagi orang lain. Selamat berhemat ria dan semoga keinginan anda dapat terwujud dengan baik.

(sumber :http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=15383974)

Jangan Lagi Campur Susu Dengan Teh

LANTAS MEDIA - Selain air putih, teh adalah minuman yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia. Kandungan antioksidan, vitamin, dan komponen lain dalam teh membuat teh dipercaya sebagai minuman untuk meningkatkan fungsi imun dan mencegah kanker.

Beberapa penelitian menunjukkan teh bisa mencegah gigi berlubang, menjaga kadar gula darah, dan menyehatkan jantung. Di banyak tempat, teh seringkali disajikan bersama dengan susu. Walau hasilnya lebih nikmat, tetapi penelitian menyebutkan menambahkan susu ke dalam teh bisa mengurangi kandungan berkhasiat dalam teh.

Dalam studi yang dipublikasikan pada The European Heart Journal, para peneliti menguji 16 orang dewasa sehat yang diminta minum secangkir teh hitam, teh hitam dicampur sedikit susu tanpa lemak, serta air yang dimasak. Yang kemudian fungsi vaskular para responden diukur. Jika dibandingkan dengan air, teh hitam secara signifikan meningkatkan fungsi arteri. Tetapi penambahan sedikit susu malah menyebabkan khasiat teh itu tidak tampak.

Para peneliti kemudian mengulanginya pada tikus dan mendapatkan hasil yang sama. Menurut para ahli, protein dalam susu akan mengikat dan menetralisir antioksidan dalam teh. Susu malah berbanding terbalik dengan manfaat teh bagi fungsi vaskular.

Kerugian tersebut bukan cuma disebabkan oleh susu sapi saja, tapi juga oleh susu kedelai. Protein dalam susu kedelai juga menetralisir antioksidan teh. Karena itu jika ingin mendapatkan manfaat kesehatan dari teh, mungkin teh dan susu sebaiknya diminum terpisah.

Cermat Baca Label Makanan Bikin Langsing

LANTAS MEDIA - Mari kita cermat melihat label makanan. Banyak orang memilih langsung mengambil produk makanan tanpa menyempatkan waktu memeriksa labelnya. Dengan alasan lebih efisien dan praktis, orang percaya pada produk makanan berdasarkan kebiasaan atau iklan dan promosi. Menurut sebuah studi, kebiasaan memeriksa label makanan membuat orang, terutama perempuan, lebih kurus sampai 4 kilogram.

Dalam penelitian ini, tim menganalisis lebih dari 25.000 observasi kesehatan, serta kebiasaan makan dan belanja dari survei kesehatan nasional Amerika Serikat. Data penelitian yang dikumpulkan mencakup informasi mengenai apakah orang membaca informasi produk makanan di supermarket dan seberapa sering mereka melakukannya.

"Pertama, kami menganalisis orang yang membaca label nutrisi saat membeli makanan, lalu kami menghubungkannya dengan berat badan mereka," ujar pimpinan penelitian, Maria Loureiro, dari Universitas Santiago de Compostela di Spanyol.

Studi yang dipublikasikan dalam journal Agricultural Economics itu menemukan perbedaan besar antara orang yang terbiasa membaca label makanan dan yang tidak. Seperti diketahui, label pada produk makanan memberikan informasi kepada konsumen mengenai berapa banyak kalori yang terkandung dalam porsi makanan, juga kadar sodium, lemak, gula, protein, serat, vitamin, dan mineral.

Dari data, kepedulian masyarakat membaca informasi nutrisi paling banyak oleh mereka yang tinggal di perkotaan dan berpendidikan tinggi. Loureiro berharap, kampanye dan kebijakan publik dapat berkembang pada menu di restoran atau perusahaan publik lainnya sehingga bisa dengan mudah diketahui masyarakat umum.

Mereka yang berpendidikan tinggi sampai perguruan tinggi juga peduli terhadap label nutrisi makanan. Sebanyak 74 persen wanita lebih sering membaca label nutrisi makanan, sementara pada pria hanya 58 persen.

"Rata-rata wanita yang membaca informasi nutrisi memiliki indeks massa tubuh 1,48 poin lebih rendah. Pada pria pengaruhnya 0,12 poin. Informasi ini dapat digunakan sebagai mekanisme mencegah obesitas," ujar Loureiro.

Lebel Makanan

Label makanan bukanlah sekedar bungkus kertas yang menempel pada kemasan. Mengetahui daftar nutrisi pada makanan siap saji penting untuk kesehatan dan mengontrol berat badan. Karena tiap makanan mengandung nutrisi yang berbeda karenanya perlu cermat membacanya.

Membandingkan atau membuat pilihan makanan yang ingin dikonsumsi sangat dianjurkan. Dengan begitu Anda jadi bisa mengontrol kebiasaan makan, asupan gizi dan diet guna menjaga kesehatan. Berikut manfaat penting lainnya jika membaca label


Ketika membeli makanan dalam kemasan, cek jumlah total lemak pada Informasi Nilai Gizi yang ada di labelnya. Ini memudahkan kita mengukur berapa jumlah asupan lemak yang kita dapat dari makanan tersebut. Pada makanan impor, ada beberapa istilah yang menjelaskan kandungan lemak di dalamnya:

Fat Free:
mengandung lemak di bawah 0,5 gram per sajian, tanpa tambahan lemak atau minyak.

Low Fat:
mengandung lemak 3 gram atau kurang per sajian.

Saturated Fat Free:
mengandung lemak jenuh di bawah 0,5 gram per sajian.

Trans Fat Free:
mengandung lemak trans di bawah 0,5 gram per sajian.

Light:
mengandung lebih sedikit lemak 50 persen dibandingkan makanan sejenis. Misalnya, light butter mengandung 50 persen lemak lebih sedikit, daripada mentega biasa.

Keterangan

Keterangan pada label makanan kemasan sangat membantu konsumen pada saat memilih dan menggunakannya. Komposisi yang terkandung dalam makanan tersebut misalnya, memberikan informasi kepada konsumen apa saja bahan yang digunakan untuk membuat produk tersebut. Mungkin saja salah satu bahannya termasuk yang perlu kita hindari, sehubungan dengan penyakit atau reaksi alergi.

Kedaluwarsa

Informasi dalam label yang perlu diperhatikan adalah masa kedaluwarsa produk. Keterangan mengenai tanggal kedaluwarsa menunjukkan kelayakan makanan tersebut untuk bisa dimakan atau tidak.

Perhatikan juga cara penulisan tanggal kedaluwarsanya. Ada yang tertulis ‘gunakan sebelum tanggal’ berarti makanan tersebut termasuk cepat rusak. Pada tanggal kedaluwarsa tersebut berarti makanan sudah tidak boleh dikonsumsi, dan produk sudah harus ditarik sehari sebelumnya.

Untuk produk yang daya tahannya lebih lama, sering dicantumkan ‘sebaiknya digunakan sebelum’ atau ‘baik sebelum’ yang artinya pada saat masa kedaluwarsa, kualitas produk akan berkurang atau hilang.

Zat Aditif

Dalam label kemasan bisa ditemukan kandungan isi, termasuk zat aditif, yang digunakan dalam pembuatan atau persiapan pangan dalam kemasan. Bahan tambahan yang mesti dicantumkan dalam kandungan isi adalah untuk memperbaiki penampilan bau, rasa, konsistensi atau lama penyimpanannya. Memang tak semua penggunaan zat aditif bisa dihindari karena memang diperlukan dalam pemrosesan makanan, antara lain untuk meningkatkan daya tahan makanan terhadap mikroorganisme, memperkaya nilai zat makanan, dan memperbaiki sifat-sifat makanan.

Zat aditif yang lazim dikenal, biasanya digunakan untuk pewarna, pengawet, dan penggurih pada berbagai jenis produk makanan. Masalahnya, tak semua zat yang dicampurkan ke dalam makanan baik dikonsumsi-- bahkan berbahaya bagi tubuh, seperti pewarna tekstil, atau formalin yang sering digunakan untuk pengawet mayat.

Halal

Yang perlu juga diperhatikan konsumen adalah kehalalan produk. Untuk Indonesia yang sebagian besar penduduknya muslim, sertifikasi halal memang sangat penting. Hal ini menjadi syarat wajib bagi konsumen dalam mengkonsumsi makanan. Karena itu, produk makanan dalam kemasan haruslah halal sebagaimana dicantumkan pada labelnya, agar seorang muslim tidak perlu ragu-ragu dalam membeli makanan. Kehalalan ini tidak terbatas pada bahannya saja, tetapi juga dalam pemrosesannya. Untuk bisa mencantumkan label halal ini, produsen harus melalui serangkaian prosedur dan audit yang meliputi tim dari Badan POM, Departemen Agama, dan MUI.


Produk-produk yang wajib mencantumkan batas kedaluwarsa:

aneka jenis susu
yang mengandung susu
makanan bayi
roti, biskuit dan sejenisnya
coklat dan produknya
kelapa dan hasil olahannya
minyak dan lemak
margarin
produk telur
saos
minuman ringan tidak berkarbonat
sari buah

Produk yang tidak perlu mencantumkan batas kedaluwarsa:

minuman beralkohol
anggur
gula
cuka
MSG
buah dan sayur
kue dan pangan yang habis dikonsumsi dalam 24 jam


Secara konsumen harus juga melihat dengan teliti nama dan alamat produsen di label kemasan, termasuk untuk produk luar negeri. Jika terjadi sesuatu yang merugikan, tidak sulit mengajukan tuntutan. Sebaiknya jangan buang struk pembelian barang Anda sebagai bukti jika terjadi kerusakan produk.

47 Tips Sukses Diet

Iseng Baca - 47 Tips Sukses Diet
1. Hindari pemikiran semua atau tidak sama sekali. Berpuasa bukanlah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Makanlah secukupnya dan atur asupan kalori secara bijaksana

2. Hindari memakan cemilan dari toples, anda akan tidak sadar berapa banyak yang telah masuk ke dalam mulut Anda. Taruhlah didalam piring atau cukup ambil segenggam.

3. Jika Anda termasuk orang yang menyukai roti, pilihlah yang wholegrain.

4. Hindari makanan yang mengandung lemak lebih dari 10 persen. Baca label informasi nutrisi di dalam kardus makanan.

5. Catatlah makanan yang telah Anda santap selama 2 minggu. Percayalah Anda akan terkejut!

6. Mentega memiliki kandungan lemak jenuh. Hindari atau ganti dengan yang rendah lemak.

7. Bawalah botol air minum kemanapun Anda pergi. Dengan begitu Anda tidak akan terdehidrasi dan juga lebih sedikit kemungkinan untuk memilih minuman yang bersoda ataupun terlalu banyak gula.

8. Cobalah detoxification, untuk mengeluarkan racun dalam tubuh Anda

9. Snack baik bagi Anda untuk mencegah makan siang atau malam yang berlebihan.

10. Carilah teman atau partner untuk berdiet bersama. Cara ini akan membuat Anda berdua bisa saling memotivasi.

11. Minumlah banyak air mineral.

12. Sayuran rendah di kalori akan tetapi jangan dimasak terlalu lama karena kandungan gizi dapat berubah.

13. Jika Anda terbiasa makan besar pada akhir pekan, usahakan snack yang rendah lemak dan kalori

14. Selalu pilihlah porsi terkecil dari menu restoran yang ada

15. Belilah sebuah juicer dan mulailah buat kreasi jus Anda sendiri. Jangan lupa untuk mencoba jus sayuran. Kaya vitamin dan lebih sedikit fruktosa.

16. Jangan berpikir bahwa salad selalu aman dikonsumsi. Mereka biasanya juga dikombinasikan dengan mayonnaise dan keju.

17. Sikatlah gigi Anda jika keinginan ngemil muncul. Rasa akanan menjadi buruk setelah Anda menyikat gigi.

18. Ingin menyantap coklat? Pilihlah low fat coklat!

19. Pilihlah makanan yang direbus, berkuah, di tim, atau dibakar sebelum Anda memilih yang digoreng.

20. Pilihlah seledri sebagai teman diet yang setia mulai sekarang.

21. Gunakanlah sumpit untuk memperlambat makan Anda.

22. Hindari mengemil disaat Anda bosan, gantikanlah dengan hal-hal yang ingin Anda lakukan tapi tidak sempat!

23. Jangan berpikir bahwa Anda akan mulai berdiet setelah melalui masa stress. Percayalah masa ini akan selalu ada! Sebaliknya persiapkan diri Anda untuk menghadapi masa-masa ini dan tetap fokus kepada diet Anda.

24. Jam 3 adalah waktu snack favorit. Pilihan terbaik untuk meningkatkan energi meliputi pisang, kacang, dan low fat yoghurt.

25. Cobalah untuk lebih memilih kualitas daripada kuantitas. Tambahkan cabai atau rempah-rempah pedas untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda.

26. Tambahkan es kedalam minuman Anda. Karena tubuh Anda membutuhkan energi untuk menyesuaikan minuman tersebut dengan suhu tubuh. Yang pada akhirnya akan membakar lemak Anda!

27. Siapkan semua makanan Anda sendiri daripada makanan siap saji. Akan lebih mudah bagi Anda untuk mengontrol asupan gula dan kalori yang dipakai.

28. Untuk mengalahkan rasa lapar ketika memasak, mulailah dengan menyantap sepiring besar salad!

29. Ketika membaca artikel tentang diet yang cocok dengan Anda. Gunting dan tempelkanlah dikulkas Anda!

30. Dapatkan tidur yang cukup! Kelelahan berkepanjangan akan menyebabkan Anda meraih makanan yang tinggi kalori.

31. Susu kedelai merupakan alternatif yang lebih baik untuk mengkonsumsi susu rendah lemak!

32. Kurangi garam Anda!

33. Taruhlah foto di kulkas untuk memotivasi Anda!

34. Go Green! Pilihlah sayuran hijau ataupun teh hijau yang akan memberi kontribusi pada kesehatan Anda!

35. Pilihlah yang diet jika Anda terpaksa minum soda.

36. Untuk pembakaran lemak secara maksimal maka Anda diharuskan untuk mengkonsumi kacang-kacangan!

37. Sangat mudah untuk membuat temu janji di restoran ataupun kafe, Akan tetapi pilihlah tempat yang tidak akan membuat Anda harus makan! Seperti olahraga ataupun kerajinan tangan!

38. Pilihlah tangga daripada lift ataupun eskalator.

39. Hitung budget Anda untuk makanan ataupun snack. Anda bisa mengalokasikan dana tersebut untuk keperluan lain.

40. Pisang adalah makanan terbaik sebelum Anda memulai berolahraga. Pisang dipenuhi dengan potassium yang akan membantu dengan otot dan kadar air dalam tubuh Anda.

41. Jangan lakukan hal lain ketika Anda sedang makan. Jika Anda makan sambil membaca ataupun sambil menonton, Anda akan segera mengasosiasikan kedua kegiatan ini. Anda akan segera makan begitu TV dinyalakan.

42. Pastikan Anda mendapatkan cukup matahari. Vitamin D akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak kalsium yang akan lebih mempercepat proses metabolisme.

43. Cobalah Herbal Tea secara bergiliran dan pilihlah favorit Anda. Percayalah ini investasi terbaik untuk kesehatan Anda.

44. Gigitlah makanan Anda secara perlahan-lahan!

45. Potonglah buah-buahan yang Anda suka dalam potongan kecil untuk menggantikan snack yang tidak sehat.

46. Carilah tahu kebiasaan Anda yang merusak program diet. Jika Anda suka mengemil roti menuju gym, gantilah rute Anda!

47. Minumlah segelas air dengan perasan jeruk lemon untuk membantu meningkatkan metabolisme Anda!

Selamat mencoba dan semoga sukses dengan program dietnya..

10 Tips Sukses Saat Ujian

Iseng Baca - Di saat kamu melakukan ujian, kamu sedang mendemonstrasikan kemampuanmu dalam memahami materi kuliah, atau dalam melakukan tugas-tugas tertentu. Bila kamu ragu terhadap kejujuran ujian, atau kredibilitas ujian tersebut untuk menguji kemampuanmu, temuilah dosen pembimbingmu. Ujian memberikan dasar evaluasi dan penilaian terhadap perkembangan belajarmu.

Ada beberapa kondisi lingkungan, termasuk sikap dan kondisimu sendiri, yang mempengaruhimu dalam melakukan ujian. Sepuluh tips di bawah ini di sebutkan untuk membantu kamu dalam mengerjakan ujian:

1. Datanglah dengan persiapan yang matang dan lebih awal.
Bawalah semua alat tulis yang kamu butuhkan, seperti pensil, pulpen, kalkulator, kamus, jam (tangan), penghapus, tip ex, penggaris, dan lain-lainnya. Perlengkapan ini akan membantumu untuk tetap konsentrasi selama mengerjakan ujian.

2. Tenang dan percaya diri.
Ingatkan dirimu bahwa kamu sudah siap sedia dan akan mengerjakan ujian dengan baik.
Bersantailah tapi waspada.

3. Pilihlah kursi atau tempat yang nyaman untuk mengerjakan ujian. 
Pastikan kamu mendapatkan tempat yang cukup untuk mengerjakannya. Pertahankan posisi duduk tegak. Preview soal-soal ujianmu dulu (bila ujian memiliki waktu tidak terbatas)

4. Luangkan 10% dari keseluruhan waktu ujian untuk membaca soal-soal ujian secara mendalam. 
Tandai kata-kata kunci dan putuskan berapa waktu yang diperlukan untuk menjawab masing-masing soal. Rencanakan untuk mengerjakan soal yang mudah dulu, baru soal yang tersulit. Ketika kamu membaca soal-soal, catat juga ide-ide yang muncul yang akan digunakan sebagai jawaban.

5. Jawab soal-soal ujian secara strategis.
Mulai dengan menjawab pertanyaan mudah yang kamu ketahui, kemudian dengan soal-soal yang memiliki nilai tertinggi. Pertanyaan terakhir yang seharusnya kamu kerjakan adalah:
soal paling sulit yang membutuhkan waktu lama untuk menulis jawabannya
memiliki nilai terkecil

6. Ketika mengerjakan soal-soal pilihan ganda, ketahuilah jawaban yang harus dipilih/ditebak.
Mula-mulai, abaikan jawaban yang kamu tahu salah. Tebaklah selalu suatu pilihan jawaban ketika tidak ada hukuman pengurangan nilai, atau ketika tidak ada pilihan jawaban yang dapat kamu abaikan. Jangan menebak suatu pilihan jawaban ketika kamu tidak mengetahui secara pasti dan ketika hukuman pengurangan nilai digunakan. Karena pilihan pertama akan jawabanmu biasanya benar, jangan menggantinya kecuali bila kamu yakin akan koreksi yang kamu lakukan.

7. Ketika mengerjakan soal ujian esai, pikirkan dulu jawabannya sebelum menulis.
Buat kerangka jawaban singkat untuk esai dengan mencatat dulu beberapa ide yang ingin kamu tulis. Kemudian nomori ide-ide tersebut untuk mengurutkan mana yang hendak kamu diskusikan dulu.
Ketika mengerjakan soal ujian esai, jawab langsung poin utamanya. Tulis kalimat pokokmu pada kalimat pertama. Gunakan paragraf pertama sebagai overview esaimu.

8. Gunakan paragraf-paragraf selanjutnya untuk mendiskusikan poin-poin utama secara mendetil. 
Dukung poinmu dengan informasi spesifik, contoh, atau kutipan dari bacaan atau catatanmu.
Sisihkan 10% waktumu untuk memeriksa ulang jawabanmu.

9. Periksa jawabanmu.
Hindari keinginan untuk segera meninggalkan kelas segera setelah kamu menjawab semua soal-soal ujian. Periksa lagi bahwa kamu telah menyelesaikan semua pertanyaan. Baca ulang jawabanmu untuk memeriksa ejaan, struktur bahasa dan tanda baca. Untuk jawaban matematika, periksa bila ada kecerobohan (misalnya salah meletakkan desimal). Bandingkan jawaban matematikamu yang sebenarnya dengan penghitungan ringkas. Analisa hasil ujianmu.

10. Setiap ujian dapat membantumu dalam mempersiapkan diri untuk ujian selanjutnya. 
Putuskan strategi mana yang sesuai denganmu. Tentukan strategi mana yang tidak berhasil dan ubahlah. Gunakan kertas ujian sebelumnya ketika belajar untuk ujian akhir.

Selamat mencoba dan semoga sukses.